Deutsch für Deutschsprachige

Die Kölner Volkshochschule unterstützt und begleitet Erwachsene beim Prozess der Alphabetisierung und Grundbildung. Lesen und schreiben zu können sind wichtige und notwendige Voraussetzungen für die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben. Doch wussten Sie, dass etwa 6,2 Millionen Menschen in Deutschland gar nicht oder nicht ausreichend alphabetisiert bzw. liberalisiert sind? Sie benötigen in alltäglichen und beruflichen Situationen Unterstützung oder können in vielen Lebensbereichen nicht teilnehmen. 

Beratung und Anmeldung

Für die erste Kursteilnahme ist eine persönliche Beratung notwendig. Weitere Informationen dazu finden Sie unter Beratung: Deutsch für Deutschsprachige. Der Unterricht erfolgt in kleinen Gruppen, sodass auf die individuellen Vorkenntnisse und das persönliche Lerntempo jedes Teilnehmenden eingegangen werden kann. Die Lehrkräfte sind in der Lage, den Stoff in leicht verständlicher Sprache zu vermitteln. Der erste Kurs aus dem Angebot Lesen und Schreiben/Grundbildung ist kostenlos. Eine Ermäßigung der Kursgebühr ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich.

Kursangebot

Unsere Kurse orientieren sich an den unterschiedlichen Vorkenntnissen der Lernenden. Das Angebot reicht von der Buchstaben- bis hin zur Textebene. Während Alphabetisierung den Prozess des Erlernens einer Schriftsprache beschreibt, zählen zur Grundbildung auch Kenntnisse des Rechnens und digitale Kompetenzen. Um diesen Voraussetzungen der gesellschaftlichen Teilhabe gerecht zu werden, umfasst das Angebot der Volkshochschule Köln auch Angebote der Grundbildung. Kurse zum beruflichen Schriftverkehr, Rechtschreibung, Grammatik und Zeichensetzung können auch ohne eine Beratung gebucht werden.

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Kursdetails

Mixed Fitness Flow

Ein ganzheitliches Trainingskonzept das dynamische Bewegung, kräftigende Übungen und entspannende Elemente miteinander verbindet. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende aller Fitnesslevel, die

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Ein ganzheitliches Trainingskonzept das dynamische Bewegung, kräftigende Übungen und entspannende Elemente miteinander verbindet. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende aller Fitnesslevel, die ausgewogen ihren Körper stärken, ihre Beweglichkeit und Körperstabilität nachhaltig verbessern, Rückenbeschwerden vorbeugen sowie das eigene Körperbewusstsein verbessern und Stress abbauen möchten.

Es beinhaltet ein leichtes rhythmisches Cardio-Aufwärmprogramm womit wir den Körper erwärmen, beweglich machen und auf nachfolgende Übungen vorbereiten. Im Zentrum steht ein abwechslungsreicher Mix aus fließenden Bewegungen des Yogas, der Rücken/WBS-Gymnastik und des Pilates. Sequenzen aus dem Yoga zur Verbesserung der Balance, Flexibilität und Körperwahrnehmung mit verschiedenen Atemübungen werden in einen harmonischen Fluss mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule aus der Rückengymnastik sowie kontrollierten Bewegungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Förderung der Stabilität aus dem Pilates gebracht. Zum Ausklang tauchen wir in eine sanfte Entspannungsphase ein. Atemübungen und wohltuende Dehnungen unterstützen die Regeneration und sorgen für ein Gefühl von Ruhe, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit.

  • Kursnummer: 26Z241218
  • Kursbeginn: Fr., 30.1.2026, 11:00 Uhr
  • Kursende: Fr., 8.5.2026 12:00 Uhr
  • Kursdauer: 11 Termine
  • Kursort: VHS Studienhaus, 503
  • Themenbereich: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
  • Organisatorische Ansprechperson: Sabine Dietrich
    Telefon: 0221 221-23156
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Stefan Gaude
    Telefon: 0221 221-93582
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de

Kurstermine 11

Download der Kurstermine
Termin-Nummer
Datum
Uhrzeit
Termin-Nummer: 1
Freitag — 30.01.2026
11:00 -
12:00 Uhr
Termin-Nummer: 2
Freitag — 06.02.2026
11:00 -
12:00 Uhr
Termin-Nummer: 3
Freitag — 20.02.2026
11:00 -
12:00 Uhr
Termin-Nummer: 4
Freitag — 27.02.2026
11:00 -
12:00 Uhr
Termin-Nummer: 5
Freitag — 06.03.2026
11:00 -
12:00 Uhr