Deutsch für Deutschsprachige

Die Kölner Volkshochschule unterstützt und begleitet Erwachsene beim Prozess der Alphabetisierung und Grundbildung. Lesen und schreiben zu können sind wichtige und notwendige Voraussetzungen für die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben. Doch wussten Sie, dass etwa 6,2 Millionen Menschen in Deutschland gar nicht oder nicht ausreichend alphabetisiert bzw. liberalisiert sind? Sie benötigen in alltäglichen und beruflichen Situationen Unterstützung oder können in vielen Lebensbereichen nicht teilnehmen. 

Beratung und Anmeldung

Für die erste Kursteilnahme ist eine persönliche Beratung notwendig. Weitere Informationen dazu finden Sie unter Beratung: Deutsch für Deutschsprachige. Der Unterricht erfolgt in kleinen Gruppen, sodass auf die individuellen Vorkenntnisse und das persönliche Lerntempo jedes Teilnehmenden eingegangen werden kann. Die Lehrkräfte sind in der Lage, den Stoff in leicht verständlicher Sprache zu vermitteln. Der erste Kurs aus dem Angebot Lesen und Schreiben/Grundbildung ist kostenlos. Eine Ermäßigung der Kursgebühr ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich.

Kursangebot

Unsere Kurse orientieren sich an den unterschiedlichen Vorkenntnissen der Lernenden. Das Angebot reicht von der Buchstaben- bis hin zur Textebene. Während Alphabetisierung den Prozess des Erlernens einer Schriftsprache beschreibt, zählen zur Grundbildung auch Kenntnisse des Rechnens und digitale Kompetenzen. Um diesen Voraussetzungen der gesellschaftlichen Teilhabe gerecht zu werden, umfasst das Angebot der Volkshochschule Köln auch Angebote der Grundbildung. Kurse zum beruflichen Schriftverkehr, Rechtschreibung, Grammatik und Zeichensetzung können auch ohne eine Beratung gebucht werden.

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Kursdetails

Cardiotraining, Stretching und Entspannung

Eine gesunde Mischung von kreislaufanregenden Bewegungen und entspannenden Dehnübungen geeignet für jeden, egal ob Anfänger oder Sportlich-Aktive.  Ziel des Kurses ist es die individuelle allgemeine

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Eine gesunde Mischung von kreislaufanregenden Bewegungen und entspannenden Dehnübungen geeignet für jeden, egal ob Anfänger oder Sportlich-Aktive.  Ziel des Kurses ist es die individuelle allgemeine Kondition, die Flexibilität und das eigene Körperbewusstsein zu verbessern. Zu Beginn jeder Stunde werden wir die großen Gelenkgruppen mobilisieren und den Kreislauf mit einem moderaten Cardio-Programm in Schwung bringen. Dabei werden die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten berücksichtigt und jeder kann sein eigenes Tempo bestimmen.

Danach gehen wir in ein sanftes Ganzkörper-Stretching zur Lockerung der Muskulatur und Förderung geschmeidiger Bewegungen über. Hierbei werden wir über die gesamte Zeit hinweg den eigenen Bewegungsradius sanft und schrittweise erweitern (ganz ohne Leistungsdruck). Zum Ende einer Stunde begeben wir uns in eine gezielte Entspannung mit leichten und achtsamen Atem- und Entspannungsübungen.

  • Kursnummer: 26Z2441110
  • Kursbeginn: Mi., 6.5.2026, 16:00 Uhr
  • Kursende: Mi., 15.7.2026 17:00 Uhr
  • Kursdauer: 11 Termine
  • Kursort: VHS Studienhaus, 503
  • Themenbereich: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
  • Organisatorische Ansprechperson: Sabine Dietrich
    Telefon: 0221 221-23156
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Stefan Gaude
    Telefon: 0221 221-93582
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de

Kurstermine 11

Download der Kurstermine
Termin-Nummer
Datum
Uhrzeit
Termin-Nummer: 1
Mittwoch — 06.05.2026
16:00 -
17:00 Uhr
Termin-Nummer: 2
Mittwoch — 13.05.2026
16:00 -
17:00 Uhr
Termin-Nummer: 3
Mittwoch — 20.05.2026
16:00 -
17:00 Uhr
Termin-Nummer: 4
Mittwoch — 27.05.2026
16:00 -
17:00 Uhr
Termin-Nummer: 5
Mittwoch — 03.06.2026
16:00 -
17:00 Uhr