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Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit

Bewegung und Entspannung Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
Anmeldung möglich

Cardiotraining, Stretching und Entspannung

Eine gesunde Mischung von kreislaufanregenden Bewegungen und entspannenden Dehnübungen geeignet für jeden, egal ob Anfänger oder Sportlich-Aktive.  Ziel des Kurses ist es die...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
74,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Älter und aktiv: Fit am Nachmittag

Altersgerechtes Gesundheitstraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Haltungs- und Gleichgewichtsschulung, Mobilisation der Gelenke auf der Matte, im Stehen oder auf dem...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
74,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Hochintensivtraining mit STRONG NATION®

STRONG NATION® ist ein hochintensives Workout zu eigens dafür komponierter Musik. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung hat ihre Entsprechung in den mitreißenden...
Beginn:
Ende:
Dauer:
9 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Ricardo Corado Santos de Matos
60,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Mixed Fitness Flow

Ein ganzheitliches Trainingskonzept das dynamische Bewegung, kräftigende Übungen und entspannende Elemente miteinander verbindet. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende aller...
Beginn:
Ende:
Dauer:
10 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
67,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Aerobic-Fitness und BBP

Durch die Mischung von Ausdauer fördernder Aerobic und BOP, unterstützt durch peppige Musik, wird ein gezieltes Ganzkörpertraining erreicht. In allen Kursen im Bereich Bewegung...
Beginn:
Ende:
Dauer:
10 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
67,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Slow Jogging - meditatives Laufen

Beim Slow Jogging handelt sich um eine anstrengungsarme, gelenkschonende, sanfte Bewegung. Sie bietet eine Alternative zum sportlichen Laufen, ohne dieses auszuschließen - im...
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
Blücherpark, Müngersdorfer Str. 75, 50739 Köln
Lehrkraft:
Johanna Buttgereit
30,00 €
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Anmeldung nur über Kundenzentrum

Nur für Frauen: Fit, aktiv und entspannt

Mit einer Vielzahl an Übungen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, gezielt Körperwahrnehmung , Haltung und Beweglichkeit verbessert, Stress abgebaut das Wohlbefinden somit...
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Ort:
KGS Zugweg
Lehrkraft:
Sabine Klie
147,00 €
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Anmeldung nur über Kundenzentrum

Outdoor Fitness im Volksgarten

An der frischen Luft macht Kraft– und Ausdauertraining nach einem Tag im Job oder zuhause direkt doppelt so viel Spaß. Training im Freien aktiviert und stärkt nicht nur Ihren...
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Ort:
Volksgarten Köln Spielplatz am Rosengarten
Lehrkraft:
Kathleen Brendel
147,00 €
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Anmeldung nur über Kundenzentrum

Tabata

Tabata ist eine Trainingsmethode, die sich durch ihre hohe Intensität und kurze Übungsdauer auszeichnet. Bei diesem Intervalltraining ist eine höhere Steigerung der aeroben...
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Tobias Daniels
147,00 €
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Fitness für Männer

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind auch für Männer unerlässlich, um im (Arbeits-)Alltag gut zu bestehen. Doch in den Fitnesskursen sind sie oft eine Minderheit. Hier nicht!...
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Kathleen Brendel
147,00 €
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Anmeldung nur über Kundenzentrum

Kleine Gewichte – große Wirkung!

Steigern Sie Ihre Kraft und Leistungsfähigkeit mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingewichten!...
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Ort:
VHS Kalk
Lehrkraft:
Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu
147,00 €
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Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Ort:
TV Rodenkirchen
Lehrkraft:
Julia Adam
134,00 €
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Anmeldung nur über Kundenzentrum

Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
19 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
127,00 €
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Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein Ganzkörpertraining für Frauen ab 60, die mit speziellen, altersgerechten Übungen ihre Muskulatur kräftigen, ihre Beweglichkeit erhalten und die Gelenke mobilisieren möchten....
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Ort:
VHS Kalk
Lehrkraft:
Sabine Köster
147,00 €
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Tabata

Tabata ist eine Trainingsmethode, die sich durch ihre hohe Intensität und kurze Übungsdauer auszeichnet. Bei diesem Intervalltraining ist eine höhere Steigerung der aeroben...
Beginn:
Ende:
Dauer:
24 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Marlen Müller
160,00 €
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Ganzkörper-Workout

Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-Systems, verbunden mit der Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
23 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Luisa Meyer
230,00 €
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DEEPWORK

DEEPWORK ist athletisch, einfach und anstrengend - ein Ganzkörpertraining voller Energie!

Das schweißtreibende Workout beginnt ruhig, geht über zu dynamischen Ausdauer- und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
19 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Roseta Heyn
127,00 €
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Mixed Fitness Flow

Ein ganzheitliches Trainingskonzept das dynamische Bewegung, kräftigende Übungen und entspannende Elemente miteinander verbindet. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende aller...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
74,00 €
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Anmeldung nur über Kundenzentrum

Aerobic-Fitness und BBP

Durch die Mischung von Ausdauer fördernder Aerobic und BOP, unterstützt durch peppige Musik, wird ein gezieltes Ganzkörpertraining erreicht. In allen Kursen im Bereich Bewegung...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
74,00 €
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Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
23 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
155,00 €
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Cardiotraining, Stretching und Entspannung

Eine gesunde Mischung von kreislaufanregenden Bewegungen und entspannenden Dehnübungen geeignet für jeden, egal ob Anfänger oder Sportlich-Aktive.  Ziel des Kurses ist es die...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
74,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung nur über Kundenzentrum

Älter und aktiv: Fit am Nachmittag

Altersgerechtes Gesundheitstraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Haltungs- und Gleichgewichtsschulung, Mobilisation der Gelenke auf der Matte, im Stehen oder auf dem...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
74,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung nur über Kundenzentrum

Hochintensivtraining mit STRONG NATION®

STRONG NATION® ist ein hochintensives Workout zu eigens dafür komponierter Musik. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung hat ihre Entsprechung in den mitreißenden...
Beginn:
Ende:
Dauer:
9 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Ricardo Corado Santos de Matos
60,00 €
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Anmeldung nur über Kundenzentrum

Slow Jogging - meditatives Laufen

Beim Slow Jogging handelt sich um eine anstrengungsarme, gelenkschonende, sanfte Bewegung. Sie bietet eine Alternative zum sportlichen Laufen, ohne dieses auszuschließen - im...
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
Blücherpark, Müngersdorfer Str. 75, 50739 Köln
Lehrkraft:
Johanna Buttgereit
30,00 €
Infos zum Kurs

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