Qigong Yangsheng

Qigong bedeutet frei übersetzt: Arbeiten mit der Lebensenergie. Diese  mehrere Jahrtausende alte chinesische Heilgymnastik wird heute sowohl  im modernen China als auch weltweit praktiziert und umfasst dabei eine  Vielfalt verschiedener Übungen. Qigong ist die Vereinigung von  körperlicher Bewegung (Kräftigung, Dehnung, Koordination), geistiger  Aufmerksamkeit und Atmung. All dies führt zu einer

allgemeinen  gesundheitlichen Verbesserung, vergrößerter Entspannungsfähigkeit und  Vorbeugung von Krankheiten.

Die Übungen sind prinzipiell für alle Menschen geeignet; eine Teilnahme bei akuten Erkrankungen sollte nur in  Absprache mit dem behandelnden Arzt bzw. der behandelnden Ärztin  erfolgen.

bei älteren Menschen erfreut sich Qigong  großer Beliebtheit, da sich alle Übungen an den persönlichen Gesundheits- und Kraftzustand anpassen lassen. Qigong stärkt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und kann Beschwerden lindern; geistige  Ruhe kann sich entfalten und die Konzentrationsfähigkeit verbessern.

In diesem Kurs werden die 15 Ausdrucksformen des Qigong Yangsheng geübt. In allen Kursen aus dem Bereich Entspannung werden Kenntnisse zum Erhalt des körperlichen Wohlbefindens und zur Verbesserung der Beweglichkeit vermittelt sowie praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.

Bitte bringen Sie lockere, bequeme Kleidung (Zwiebellook ist sinnvoll) und warme, rutschfeste Socken oder leichte Gymnastikschuhe und evtl. ein Getränk mit.