Locker mit Hocker! Yoga für Senior*innen

Für Yoga ist man nie zu alt, heißt es. Doch was ist, wenn man sich schon  lange nicht mehr richtig bewegt hat und der Weg zum Boden zu weit  erscheint? Dann kommt der Hocker zum Einsatz!

Wir üben mit einem simplen  Hocker als Hilfsmittel und holen uns so den Boden etwas näher. Schrittweise üben wir das sichere Hinsetzen und Hinlegen auf den Boden. Durch das Üben fördern wir unsere Beweglichkeit, verbessern den  Gleichgewichtssinn und gewinnen wieder an Kraft und  Konzentrationsfähigkeit. Ergänzend dazu helfen Faszien- und Atemübungen  gegen innere Unruhe und zur Stärkung der Selbstwahrnehmung.

Die  gelernten Übungsfolgen können auch zu Hause praktiziert werden können.

Der Kurs richtig sich an Teilnehmende die Spaß an der Bewegung  haben! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung ("Zwiebellook" ist sinnvoll), warme Socken und evtl. Getränke mit; es ist empfehlenswert, circa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts (Schweres) mehr zu essen.