Gemeinsam durch den Advent – Yoga & Begegnungen bei Endometriose / zyklusbedingten Schmerzen

Die Adventszeit lädt uns ein, langsamer zu werden, durchzuatmen und uns selbst bewusst Zeit zu schenken.

An drei Adventssonntagen – 30.11., 07.12. und 14.12. – öffne ich von 13:30 bis 16:00 Uhr einen

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geschützten Raum für Menschen mit Endometriose oder zyklusbedingten Schmerzen.

Diese Nachmittage sind eine Einladung, gemeinsam Erfahrungen zu teilen, miteinander ins Gespräch zu kommen, offenem Austausch untereinander und zu spüren, wie Yoga unseren Körper und Geist unterstützen kann, die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse bei Endometriose abgestimmt.

Am 1. Advent nehmen wir uns Zeit zum Kennenlernen. In einer kleinen Vorstellungsrunde schauen wir gemeinsam welche Themen euch beschäftigen, tauschen erste Gedanken aus bevor wir in eine wohltuende Yogaeinheit eintauchen.

Am 2. Advent liegt der Fokus auf dem Austausch. Wir greifen eure Wunschthemen auf und lassen auch hier wieder eine längere Yogaeinheit folgen, die Ruhe, Entlastung und Entspannung schenkt.

Am 3. Advent schließen wir die Reihe mit einem Rückblick ab. Es gibt Raum für ein Abschlussritual, das dich gestärkt und verbunden in die Feiertage begleitet. Nach einer sanften Yogapraxis lade ich euch zu einem 30-minütigen Sound Bath mit Kristall Klangschalen ein. Die Klänge helfen, noch tiefer loszulassen und in eine wohltuende Ruhe einzutauchen.

Die Teilnahme ist kostenlos. Zieh dir gerne bequeme, warme Kleidung im Zwiebellook an, damit du dich während Yoga und Entspannung rundum wohlfühlst. Außerdem kannst du dir etwas zu trinken und – wenn du magst – kleine Snacks für dich mitbringen.

So entsteht ein geschützter Ort, an dem du ausprobieren kannst, wie Yoga dich im Umgang mit Endometriose unterstützen kann, und an dem du erlebst, wie wertvoll es ist, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen, gegenseitig Tipps zu teilen und sich getragen zu fühlen.

Du bist herzlich willkommen – ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder nicht.

Das Angebot wird gefördert vom Ministerium für Kultur und Wissenschaft des Landes Nordrhein-Westfalen“ gemäß § 18 Weiterbildungsgesetz NRW

      

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Die Adventszeit lädt uns ein, langsamer zu werden, durchzuatmen und uns selbst bewusst Zeit zu schenken.

An drei Adventssonntagen – 30.11., 07.12. und 14.12. – öffne ich von 13:30 bis 16:00 Uhr einen geschützten Raum für Menschen mit Endometriose oder zyklusbedingten Schmerzen.

Diese Nachmittage sind eine Einladung, gemeinsam Erfahrungen zu teilen, miteinander ins Gespräch zu kommen, offenem Austausch untereinander und zu spüren, wie Yoga unseren Körper und Geist unterstützen kann, die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse bei Endometriose abgestimmt.

Am 1. Advent nehmen wir uns Zeit zum Kennenlernen. In einer kleinen Vorstellungsrunde schauen wir gemeinsam welche Themen euch beschäftigen, tauschen erste Gedanken aus bevor wir in eine wohltuende Yogaeinheit eintauchen.

Am 2. Advent liegt der Fokus auf dem Austausch. Wir greifen eure Wunschthemen auf und lassen auch hier wieder eine längere Yogaeinheit folgen, die Ruhe, Entlastung und Entspannung schenkt.

Am 3. Advent schließen wir die Reihe mit einem Rückblick ab. Es gibt Raum für ein Abschlussritual, das dich gestärkt und verbunden in die Feiertage begleitet. Nach einer sanften Yogapraxis lade ich euch zu einem 30-minütigen Sound Bath mit Kristall Klangschalen ein. Die Klänge helfen, noch tiefer loszulassen und in eine wohltuende Ruhe einzutauchen.

Die Teilnahme ist kostenlos. Zieh dir gerne bequeme, warme Kleidung im Zwiebellook an, damit du dich während Yoga und Entspannung rundum wohlfühlst. Außerdem kannst du dir etwas zu trinken und – wenn du magst – kleine Snacks für dich mitbringen.

So entsteht ein geschützter Ort, an dem du ausprobieren kannst, wie Yoga dich im Umgang mit Endometriose unterstützen kann, und an dem du erlebst, wie wertvoll es ist, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen, gegenseitig Tipps zu teilen und sich getragen zu fühlen.

Du bist herzlich willkommen – ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder nicht.

Das Angebot wird gefördert vom Ministerium für Kultur und Wissenschaft des Landes Nordrhein-Westfalen“ gemäß § 18 Weiterbildungsgesetz NRW