Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen  und die berufliche Leistungsfähigkeit steigern können. Neben den  Theorie-Inputs und der Wahrnehmungsschulung sind die  Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung,  Atementspannung sowie mentales Training und körperliche Lockerung  hilfreich, um aus dem Stress in die körperliche und seelische Balance zu  kommen. Entwickeln und erproben Sie zudem Verhaltensänderungen, die leicht in den Alltag integriert werden können.

Bitte bringen Sie Schreibzeug und für die praktischen Übungen bequeme Kleidung, warme Socken, Getränke und eventuell einen Mittagsimbiss mit.

Die Kölner Volkshochschule ist eine anerkannte Einrichtung der Arbeitnehmerweiterbildung gemäß § 10 AWbG NRW. Dieses Seminar entspricht den Anforderungen gemäß § 9 AWbG und gilt damit als anerkannte Bildungsveranstaltung.