In der Mittagspause zur Ruhe kommen, Stress loslassen und neue Energie für den weiteren Tag tanken - das kannst du in diesem Entspannungskurs. Dabei liegt der Fokus nicht auf der Vermittlung von theoretischem Hintergrundwissen, sondern auf der Praxis. Nach ein paar Lockerungs- und Dehnübungen hast du genügend Zeit, durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Körperreisen,

Fantasiereisen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan zu entspannen. Für eine nachhaltige Stressreduktion und mehr Gelassenheit in deinem Leben.

Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen mitbringen.