Yin Yoga und Self - Care
Zeit für Selbstfürsorge und Entspannung mit meditativer Ruhe, achtsamer Wahrnehmung sinnlicher Erfahrungen, Atemübungen, Körperhaltungen aus dem Yin-Yoga, und Yoga-Nidra, der yogischen
weiterlesenZeit für Selbstfürsorge und Entspannung mit meditativer Ruhe, achtsamer Wahrnehmung sinnlicher Erfahrungen, Atemübungen, Körperhaltungen aus dem Yin-Yoga, und Yoga-Nidra, der yogischen Tiefenentspannung. Yin-Yoga ist ein besonders ruhiger und sanfter, aber effektiver Yoga-Stil, in welchem die Körperhaltungen – Asanas - lange und ohne muskuläre Anspannung gehalten werden. Sie haben einen dehnenden Effekt vor allem auf Faszien und Bänder.
Vorkenntnisse oder Yoga-Erfahrung sind nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung ("Zwiebellook" ist sinnvoll), warme Socken und evtl. Getränke mit; es ist empfehlenswert, circa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts (Schweres) mehr zu essen.
- Kursnummer: 26Z235421
- Kursbeginn: Sa., 28.3.2026, 14:30 Uhr
- Kursende: Sa., 28.3.2026 18:00 Uhr
- Kursdauer: 1 Termin
- Kursort: VHS Studienhaus, 505
- Themenbereich: Yoga
- Organisatorische Ansprechperson:
Mauke Zehrfeld
Telefon: 0221 221-95538
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de - Fachliche Ansprechperson:
Paula Dalbeck
Telefon: 0221 221-95748
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
Lehrkraft für diesen Kurs
Kurse mit Elke Otten:
Kurstermine 1
Download der Kurstermine18:00 Uhr