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Bewegung und Entspannung

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Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur,  bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei  gelegentlichen leichten Rückenschmerzen eine Verschlimmerung.  Körperwahrnehmung, Hintergrundwissen und Tipps für das Alltagsverhalten ergänzen die Kurse. Kein Ersatz für ärztliche oder krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden ist eine

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Lehrkraft für diesen Kurs

Sabine Klie

Kurse mit Sabine Klie:
Rücken-Fitness
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Nur für Frauen: Fit, aktiv und entspannt Eine bunte Mischung mit Elementen aus klassischer Gymnastik, Pilates und Yoga
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
  • Kursnummer: 26S241101
  • Kursbeginn: Do., 15.1.2026, 19:30 - 20:30 Uhr
  • Kursende: Do., 16.7.2026, 19:30 - 20:30 Uhr
  • Kursdauer: 22 Termine
  • Kursort: KGS Zugweg, Turnhalle
  • Themenbereich: Rücken-Fitness
  • Organisatorische Ansprechperson: Sabine Dietrich
    Telefon: 0221 221-23156
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Stefan Gaude
    Telefon: 0221 221-93582
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
Gesamtpreis 147,00 €

Kurstermine 22

Download der Kurstermine
Datum
Uhrzeit
1
Donnerstag — 15.01.2026
19:30 -
 20:30 Uhr
2
Donnerstag — 22.01.2026
19:30 -
 20:30 Uhr
3
Donnerstag — 29.01.2026
19:30 -
 20:30 Uhr
4
Donnerstag — 05.02.2026
19:30 -
 20:30 Uhr
5
Donnerstag — 19.02.2026
19:30 -
 20:30 Uhr

Lehrkraft für diesen Kurs

Sabine Klie

Kurse mit Sabine Klie:
Rücken-Fitness
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Nur für Frauen: Fit, aktiv und entspannt Eine bunte Mischung mit Elementen aus klassischer Gymnastik, Pilates und Yoga
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine

Kurstermine 22

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Datum
Uhrzeit
1
Donnerstag — 15.01.2026
19:30 -
 20:30 Uhr
2
Donnerstag — 22.01.2026
19:30 -
 20:30 Uhr
3
Donnerstag — 29.01.2026
19:30 -
 20:30 Uhr
4
Donnerstag — 05.02.2026
19:30 -
 20:30 Uhr
5
Donnerstag — 19.02.2026
19:30 -
 20:30 Uhr