Raus aus dem Alltagsstress – Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau

Das Gefühl gestresst zu sein ist in unserer Gesellschaft ein weit verbreitetes Phänomen, wozu unser immer schneller werdender Lebensstil sowohl im Arbeitsleben als auch in der Freizeit sicherlich beiträgt. Im Versuch mit der beschleunigten Taktung des Lebens Schritt zu halten, verlieren wir nur allzu leicht den Kontakt mit uns selbst.

Wir werden an den fünf Terminen unterschiedliche Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken kennen lernen, z.B. Bodyscan, Meditation, sanfte Bewegungseinheiten aus dem Qigong, Achtsamkeitsübungen und Progressive Muskelentspannung, die uns dazu verhelfen können, aus dem stressigen Alltag herauszukommen, Körper und Geist wieder bewusster wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.

Der Kurs eignet sich für alle, die einmal in verschiedene Entspannungsübungen reinschnuppern möchten oder keine Zeit haben, einen längeren Kurs zu besuchen, sich aber dennoch Ruhe, Erholung und Entspannung wünschen.

Der Kurs vermittelt Grundlagen und Techniken, die auch selbstständig geübt werden können.

Bitte bequeme, warme Kleidung mitbringen. Matten, Decken, Kissen etc. sind vorhanden, können jedoch auch selbst mitgebracht werden.

50,00 €

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