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Bewegung und Entspannung

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Hochintensivtraining mit STRONG NATION®

STRONG NATION® ist ein hochintensives Workout zu eigens dafür komponierter Musik. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung hat ihre Entsprechung in den mitreißenden Beats. Dadruch wird

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STRONG NATION® ist ein hochintensives Workout zu eigens dafür komponierter Musik. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung hat ihre Entsprechung in den mitreißenden Beats. Dadruch wird die Motivation an die eigenen grenzen zu gehen verstärkt. Die Kombination Aus hochintensiven Intervalltraining( HIIT), muskelaufbau- und Cardio-Elementen macht einen sehr hohen Kalorienverbrauch möglich. STRONG Nation ™? Ist so effektiv weil die ganze Zeit mit dem Powercore gearbeitet wird - mit dem eigenen Körpergewicht oder freestyle-Elementen wie Kleingewichten und Co. Im Fokus stehen der gesamte Bauch- und Rumpfmuskel-Bereich.

  • Kursnummer: 26L241233
  • Kursbeginn: Fr., 6.2.2026, 15:00 Uhr
  • Kursende: Fr., 24.4.2026 16:00 Uhr
  • Kursdauer: 9 Termine
  • Kursort: VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, 1.11
  • Themenbereich: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
  • Organisatorische Ansprechperson: Sabine Dietrich
    Telefon: 0221 221-23156
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Stefan Gaude
    Telefon: 0221 221-93582
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
60,00 €
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Lehrkraft für diesen Kurs

Ricardo Corado Santos de Matos

Kurse mit Ricardo Corado Santos de Matos:

Kurstermine 9

Download der Kurstermine
Datum
Uhrzeit
1
Freitag — 06.02.2026
15:00 -
 16:00 Uhr
2
Freitag — 20.02.2026
15:00 -
 16:00 Uhr
3
Freitag — 27.02.2026
15:00 -
 16:00 Uhr
4
Freitag — 06.03.2026
15:00 -
 16:00 Uhr
5
Freitag — 13.03.2026
15:00 -
 16:00 Uhr