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Bewegung und Entspannung

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Entspannt durch die Mittagspause

In der Mittagspause zur Ruhe kommen, Stress loslassen und neue Energie für den weiteren Tag tanken - das kannst du in diesem Entspannungskurs. Dabei liegt der Fokus nicht auf der Vermittlung von

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In der Mittagspause zur Ruhe kommen, Stress loslassen und neue Energie für den weiteren Tag tanken - das kannst du in diesem Entspannungskurs. Dabei liegt der Fokus nicht auf der Vermittlung von theoretischem Hintergrundwissen, sondern auf der Praxis. Nach ein paar Lockerungs- und Dehnübungen hast du genügend Zeit, durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Körperreisen, Fantasiereisen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan zu entspannen. Für eine nachhaltige Stressreduktion und mehr Gelassenheit in deinem Leben.


Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen mitbringen.

  • Kursnummer: 26K232350
  • Kursbeginn: Mo., 19.1.2026, 12:00 Uhr
  • Kursende: Mo., 13.7.2026 13:00 Uhr
  • Kursdauer: 19 Termine
  • Kursort: VHS Kalk, 907
  • Themenbereich: Gelassenheit im Alltag , Autogenes Training , Progessive Muskelentspannung ,
  • Organisatorische Ansprechperson: Mauke Zehrfeld
    Telefon: 0221 221-95538
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Paula Dalbeck
    Telefon: 0221 221-95748
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
127,00 €
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Lehrkraft für diesen Kurs

M.A. Sabine Köster

Kurse mit M.A. Sabine Köster:

Kurstermine 19

Download der Kurstermine
Datum
Uhrzeit
1
Montag — 19.01.2026
12:00 -
 13:00 Uhr
2
Montag — 26.01.2026
12:00 -
 13:00 Uhr
3
Montag — 02.02.2026
12:00 -
 13:00 Uhr
4
Montag — 09.02.2026
12:00 -
 13:00 Uhr
5
Montag — 23.02.2026
12:00 -
 13:00 Uhr