Integrationskurse

Sie suchen einen Integrationskurs in der Nähe? Die Kölner VHS ist eine vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) zugelassene Trägerin für Integrationskurse mit umfangreichen Angebot.

Beratung, Einstufung und Anmeldung

Die Anmeldung zu einem Integrationskurs ist nur persönlich nach vorheriger Beratung möglich. Alle Informationen finden sie unter Beratung: Integrationskurse.

Kursangebot

  • Allgemeiner Integrationskurs: 7 Module bestehend aus 600 Unterrichtseinheiten (UE) für den Deutschkurs und 100 UE für den Orientierungskurs
  • Integrationskurs mit Alphabetisierung: 13 Module bestehend aus 1200 UE (900 UE + 300 Wiederholerstunden) für das Lesen und Schreiben in lateinischer Schrift sowie für die Sprachvermittlung und 100 UE für den Orientierungskurs.
  • Integrationskurs für gering Literalisierte:13 Module bestehend aus 1200 UE (900 UE + 300 Wiederholerstunden) für den Deutschkurs und 100 UE für den Orientierungskurs.
  • Zweitschriftlernerkurs: 10 Module bestehend aus 900 UE für das Lesen und Schreiben in lateinischer Schrift sowie für die Sprachvermittlung und 100 UE für den Orientierungskurs.

Alle Kursarten enden mit der Prüfung „Deutschtest für Zuwanderer“ (DTZ) für die Niveaustufen A2 bis B1. Das Ziel ist der Abschluss mit dem Sprachniveau B1.

Im anschließenden Orientierungskurs werden Basisinformationen zu den Themenbereichen Rechtsordnung, Kultur und Soziales sowie die jüngere Geschichte Deutschlands vermittelt. Am Kursende findet der Abschlusstest „Leben in Deutschland“ (LiD) statt. Sie erhalten das „Zertifikat Integrationskurs“, wenn Sie beide Tests erfolgreich bestanden haben.

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Kursdetails
Anmeldung nur über Kundenzentrum

Yi Jin Jing - Qigong für Muskeln und Sehnen

Faszien Qigong im Herbst

Das Yi Jin Jing ist eine sehr alte Qigong-Form, die bewusst zur Stärkung und Dehnung der Faszien entwickelt wurde. Die fließenden, häufig spiraligen Bewegungen lösen verklebte Faszien und bringen

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Das Yi Jin Jing ist eine sehr alte Qigong-Form, die bewusst zur Stärkung und Dehnung der Faszien entwickelt wurde. Die fließenden, häufig spiraligen Bewegungen lösen verklebte Faszien und bringen Körper und Geist in Harmonie. Sie haben damit auch einen entspannenden und stressabbauenden Effekt. Meist wird der Ursprung dieser Übungsreihe auf Bodhidharma zurückgeführt, der Ende des 6. Jahrhunderts n.C. von Indien nach China einwanderte und im nördlichen Shaolinkloster zusammen mit den dortigen Mönchen den Zen-Buddhismus entwickelt haben soll. Der Legende nach erfand er zudem verschiedene Bewegungsreihen – die Ursprünge des späteren Kung Fu sowie einiger Qigong-Übungsreihen – um die Mönche zu stärken, die durch das stundenlange sitzende Meditieren in einer katastrophalen körperlichen Verfassung waren. Das heißt natürlich auch, dass die Form gerade für Menschen, die viel (z.B. am Schreibtisch und vor dem Computer) sitzen, besonders geeignet ist.


Der Kurs vermittelt Grundlagen, Übungen und Abfolgen des Yi Jin Jing. Die Übungen sind leicht erlernbar und für Teilnehmende mit und ohne Vorwissen geeignet. Der Kursleiter ist zertifizierter Qigong-Kursleiter und Entspannungspädagoge.


Bitte bequeme, warme Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen.

  • Kursnummer: 252A236517
  • Kursbeginn: Do., 20.11.2025, 16:10 Uhr
  • Kursende: Do., 18.12.2025 17:25 Uhr
  • Kursdauer: 5 Termine
  • Kursort: VHS Studienhaus, 503
  • Themenbereich: Qigong und Taiji
  • Organisatorische Ansprechperson: Mauke Zehrfeld
    Telefon: 0221 221-95538
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Paula Dalbeck
    Telefon: 0221 221-95748
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
37,00 €

Kurstermine 5

Download der Kurstermine
Termin-Nummer
Datum
Uhrzeit
Termin-Nummer: 1
Donnerstag — 20.11.2025
16:10 -
17:25 Uhr
Termin-Nummer: 2
Donnerstag — 27.11.2025
16:10 -
17:25 Uhr
Termin-Nummer: 3
Donnerstag — 04.12.2025
16:10 -
17:25 Uhr
Termin-Nummer: 4
Donnerstag — 11.12.2025
16:10 -
17:25 Uhr
Termin-Nummer: 5
Donnerstag — 18.12.2025
16:10 -
17:25 Uhr