Integrationskurse

Sie suchen einen Integrationskurs in der Nähe? Die Kölner VHS ist eine vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) zugelassene Trägerin für Integrationskurse mit umfangreichen Angebot.

Beratung, Einstufung und Anmeldung

Die Anmeldung zu einem Integrationskurs ist nur persönlich nach vorheriger Beratung möglich. Alle Informationen finden sie unter Beratung: Integrationskurse.

Kursangebot

  • Allgemeiner Integrationskurs: 7 Module bestehend aus 600 Unterrichtseinheiten (UE) für den Deutschkurs und 100 UE für den Orientierungskurs
  • Integrationskurs mit Alphabetisierung: 13 Module bestehend aus 1200 UE (900 UE + 300 Wiederholerstunden) für das Lesen und Schreiben in lateinischer Schrift sowie für die Sprachvermittlung und 100 UE für den Orientierungskurs.
  • Integrationskurs für gering Literalisierte:13 Module bestehend aus 1200 UE (900 UE + 300 Wiederholerstunden) für den Deutschkurs und 100 UE für den Orientierungskurs.
  • Zweitschriftlernerkurs: 10 Module bestehend aus 900 UE für das Lesen und Schreiben in lateinischer Schrift sowie für die Sprachvermittlung und 100 UE für den Orientierungskurs.

Alle Kursarten enden mit der Prüfung „Deutschtest für Zuwanderer“ (DTZ) für die Niveaustufen A2 bis B1. Das Ziel ist der Abschluss mit dem Sprachniveau B1.

Im anschließenden Orientierungskurs werden Basisinformationen zu den Themenbereichen Rechtsordnung, Kultur und Soziales sowie die jüngere Geschichte Deutschlands vermittelt. Am Kursende findet der Abschlusstest „Leben in Deutschland“ (LiD) statt. Sie erhalten das „Zertifikat Integrationskurs“, wenn Sie beide Tests erfolgreich bestanden haben.

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Kursdetails
Anmeldung nur über Kundenzentrum

Autogenes Training

Entspannung und innere Ruhe finden

Finden Sie mit Autogenem Training Ihren Weg in die Entspannung! Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode der konzentrativen Selbstentspannung. Durch die Konzentration auf vorgegebene

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Finden Sie mit Autogenem Training Ihren Weg in die Entspannung! Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode der konzentrativen Selbstentspannung. Durch die Konzentration auf vorgegebene wirkungsvolle Sätze können Sie Empfindungen wie Ruhe, Schwere (Muskelentspannung) und Wärme auslösen und so Ihren Körper und Geist in einen tiefen Ruhezustand versetzen. Mit ein wenig Übung lässt sich das Autogene Training gut alleine und auch in kurzer Zeit im Alltag durchführen. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist hilfreich bei vielen Beschwerden, z.B. bei Schlafstörungen, Verspannungen und innerer Unruhe.


In diesem Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt alle Übungen des Autogenen Trainings. Bereits die ersten Übungen sind sehr wirkungsvoll, so dass Sie im Seminar Ruhe und Entspannung erfahren können.


Der Kurs ist für Alle geeignet, egal ob Anfänger*innen oder mit Vorerfahrung.


Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend; bitte bringen Sie warme Socken und ein Getränk mit.

  • Kursnummer: 252A232301
  • Kursbeginn: Di., 28.10.2025, 19:45 Uhr
  • Kursende: Di., 9.12.2025 21:15 Uhr
  • Kursdauer: 6 Termine
  • Kursort: VHS Studienhaus, 505
  • Themenbereich: Autogenes Training
  • Organisatorische Ansprechperson: Mauke Zehrfeld
    Telefon: 0221 221-95538
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Paula Dalbeck
    Telefon: 0221 221-95748
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
54,00 €

Kurstermine 6

Download der Kurstermine
Termin-Nummer
Datum
Uhrzeit
Termin-Nummer: 1
Dienstag — 28.10.2025
19:45 -
21:15 Uhr
Termin-Nummer: 2
Dienstag — 04.11.2025
19:45 -
21:15 Uhr
Termin-Nummer: 3
Dienstag — 18.11.2025
19:45 -
21:15 Uhr
Termin-Nummer: 4
Dienstag — 25.11.2025
19:45 -
21:15 Uhr
Termin-Nummer: 5
Dienstag — 02.12.2025
19:45 -
21:15 Uhr