Deutsch für Deutschsprachige

Die Kölner Volkshochschule unterstützt und begleitet Erwachsene beim Prozess der Alphabetisierung und Grundbildung. Lesen und schreiben zu können sind wichtige und notwendige Voraussetzungen für die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben. Doch wussten Sie, dass etwa 6,2 Millionen Menschen in Deutschland gar nicht oder nicht ausreichend alphabetisiert bzw. liberalisiert sind? Sie benötigen in alltäglichen und beruflichen Situationen Unterstützung oder können in vielen Lebensbereichen nicht teilnehmen. 

Beratung und Anmeldung

Für die erste Kursteilnahme ist eine persönliche Beratung notwendig. Weitere Informationen dazu finden Sie unter Beratung: Deutsch für Deutschsprachige. Der Unterricht erfolgt in kleinen Gruppen, sodass auf die individuellen Vorkenntnisse und das persönliche Lerntempo jedes Teilnehmenden eingegangen werden kann. Die Lehrkräfte sind in der Lage, den Stoff in leicht verständlicher Sprache zu vermitteln. Der erste Kurs aus dem Angebot Lesen und Schreiben/Grundbildung ist kostenlos. Eine Ermäßigung der Kursgebühr ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich.

Kursangebot

Unsere Kurse orientieren sich an den unterschiedlichen Vorkenntnissen der Lernenden. Das Angebot reicht von der Buchstaben- bis hin zur Textebene. Während Alphabetisierung den Prozess des Erlernens einer Schriftsprache beschreibt, zählen zur Grundbildung auch Kenntnisse des Rechnens und digitale Kompetenzen. Um diesen Voraussetzungen der gesellschaftlichen Teilhabe gerecht zu werden, umfasst das Angebot der Volkshochschule Köln auch Angebote der Grundbildung. Kurse zum beruflichen Schriftverkehr, Rechtschreibung, Grammatik und Zeichensetzung können auch ohne eine Beratung gebucht werden.

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Kursdetails

Oase der Ruhe mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Duft & Klang

Yin Yoga ist ein ruhiger, nach innen gerichteter Yoga-Stil, der hilft Stress abzubauen und nachhaltig zu entspannen. Die Positionen werden meist 3 bis 5 Minuten gehalten, es wird keine Muskelkraft

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Yin Yoga ist ein ruhiger, nach innen gerichteter Yoga-Stil, der hilft Stress abzubauen und nachhaltig zu entspannen. Die Positionen werden meist 3 bis 5 Minuten gehalten, es wird keine Muskelkraft eingesetzt und Bänder, Muskeln und Sehnen können sanfte Dehnung erfahren. Zur Unterstützung werden Hilfsmittel wie Blöcke, Decken oder ein Yogagurt eingesetzt. Die Dehnungen fördern die körperliche Flexibilität und Beweglichkeit und die achtsame Innenschau. Die Übungen werden teilweise mit Zimbel, Koshi und Klangschale begleitet.


Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, wird im Liegen ausgeführt und ist eine Tiefenentspannungspraxis. Diese angeleitete Reise durch den Körper und aktuelle Empfindungen hilft den Teilnehmenden sich von äußeren Reizen zu lösen und führt zu wohliger Entspannung für Körper und Geist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Bitte beachten: In dieser Auszeit werden Aura-Duftsprays und ätherische Öle angewendet; die Anmeldung erfolgt daher auf eigene Verantwortung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen, möglichst zwei leichte Decken.

  • Kursnummer: 26P230136
  • Kursbeginn: So., 22.2.2026, 11:00 Uhr
  • Kursende: So., 22.2.2026 14:00 Uhr
  • Kursdauer: 1 Termin
  • Kursort: VHS im Bezirksrathaus Porz, 117
  • Themenbereich: Yoga , Gelassenheit im Alltag ,
  • Organisatorische Ansprechperson: Mauke Zehrfeld
    Telefon: 0221 221-95538
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Paula Dalbeck
    Telefon: 0221 221-95748
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de

Kurstermine 1

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Termin-Nummer
Datum
Uhrzeit
Termin-Nummer: 1
Sonntag — 22.02.2026
11:00 -
14:00 Uhr