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Bewegung und Entspannung

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Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur,  bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei  gelegentlichen leichten Rückenschmerzen eine

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Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur,  bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei  gelegentlichen leichten Rückenschmerzen eine Verschlimmerung.  Körperwahrnehmung, Hintergrundwissen und Tipps für das Alltagsverhalten ergänzen die Kurse. Kein Ersatz für ärztliche oder krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden ist eine vorherige ärztliche Beratung nötig.

  • Kursnummer: 26S241102
  • Kursbeginn: Di., 20.1.2026, 20:00 Uhr
  • Kursende: Di., 14.7.2026 21:00 Uhr
  • Kursdauer: 22 Termine
  • Kursort: GGS Konrad-Adenauer-Schule, Turnhalle
  • Themenbereich:
  • Organisatorische Ansprechperson: Sabine Dietrich
    Telefon: 0221 221-23156
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Stefan Gaude
    Telefon: 0221 221-93582
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
147,00 €
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Lehrkraft für diesen Kurs

Armin Hellmich

Kurse mit Armin Hellmich:

Kurstermine 22

Download der Kurstermine
Datum
Uhrzeit
1
Dienstag — 20.01.2026
20:00 -
 21:00 Uhr
2
Dienstag — 27.01.2026
20:00 -
 21:00 Uhr
3
Dienstag — 03.02.2026
20:00 -
 21:00 Uhr
4
Dienstag — 10.02.2026
20:00 -
 21:00 Uhr
5
Dienstag — 24.02.2026
20:00 -
 21:00 Uhr